Mindfulness
Mindfulness hjälper oss att vara mer medvetna om det vi upplever just nu, utan att döma eller överanalysera. Detta kan minska stress och oro över framtiden eller det förflutna. Lärandet av mindfulness främjar en icke-dömande attityd mot oss själva och våra erfarenheter, vilket ökar självkänslan och självmedkänslan.
Mindfulness cirkel
Att sitta stilla och tyst i mindfulness betyder att vi jordar oss och blir närvarande i nuet. Det är viktigt för att kunna uppskatta och vara tacksam över dem små sakerna i livets vardag. Vi blir klarare i vårat sinne av mindfulness vilket leder till att vi kan ta bättre beslut och problemlösning. Vi observerar tankarna. Passar alla oavsett erfarenhet. Jag leder & guidar dig.
Fantastisk fakta
Det har visat sig i en studie att deltagarnas genomsnittliga IQ ökade med 23% av djup mindfulness. En av orsaker är att när hjärnaktiviteten saktas ner och får långsammare hjärnvågor ökar hjärnan sin förmåga att omorganisera sig själv. Mindfulness förbättrar koncentrationen och skärpan i tänkandet. Så unna dig och din hjärna någon minut till detta varje dag!